Entre os factores que condicionam o desempenho desportivo e o aumento da massa muscular, o treino e a alimentação têm indiscutivelmente um papel fundamental.

Para um atleta, uma alimentação optimizada permite atrasar a sensação de fadiga, diminuir o tempo de recuperação, evitar a perda de qualidades técnicas e físicas, acelerar a recuperação de traumas e lesões e manter a função imunológica, evitando doenças.

Os estudos científicos demonstram que uma adequada seleção de alimentos, líquidos e suplementos, particularmente nos momentos pré e pós-treino, é preponderante para a hipertrofia muscular e melhoria da performance.

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